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전신 경락 루틴 10분｜위에서 아래로 풀어야 몸이 가벼워지는 이유 “이제 10분으로 전신 흐름을 완성해볼까요?”1~6편을 따라오셨다면, 이제 핵심은 “하루에 얼마나 길게 하냐”가 아니라 위에서 아래로 매일 짧게입니다.전신 루틴은 “부분만 세게” 하던 습관을 끊고, 0편의 지도처럼 흐름을 끝까지 이어 체감을 누적시키는 방식입니다.10분 루틴을 못 하면 피로가 반복되기 쉽습니다!오늘부터 10분만, 흐름대로 해보세요확인하러 가기 이 루틴은 “지도(흐름)”를 따라갑니다경락은 전통의학에서 기혈이 흐르는 통로로 설명되는 개념이며, 연구는 침/자극의 임상효과를 평가해온 것입니다. 이 루틴은 “치료”가 아니라 생활 관리입니다.순서는 기존 글들의 핵심과 동일합니다. 머리·목→어깨·승모→등·날개뼈→허리·골반→다리→발 전신 경락 루틴 10분 원칙 3가지: 1) 아프게 하지 않기 / 2..
발 경락 관리｜하루 피로가 마지막으로 쌓이는 곳 “발이 피곤하면, 몸 전체가 더 무겁게 느껴집니다.”하루 종일 앉아 있었는데도 퇴근하면 발바닥이 피곤하고 신발이 답답하게 느껴질 때가 있습니다. 발은 “종착점”이라, 여기서 정리가 되면 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 받기 쉬워요. 오늘은 발을 과장 없이 정리하고, 이후 7편에서 전신 10분 루틴으로 완성합니다.발 피로를 방치하면 전신 피로가 더 크게 느껴집니다!오늘은 발부터 가볍게 만들어보세요확인하러 가기 발은 “마무리 구간”입니다경락은 전통의학에서 기혈이 흐르는 통로로 설명되는 개념입니다. 이 시리즈는 경락을 해부학적 기관으로 단정하지 않고, 생활 루틴 관점에서 과장 없이 정리합니다.12정경 지도에서 발과 연결해 이해하기 쉬운 흐름은 아래처럼 잡을 수 있습니다.신경 : 발→다리 안쪽 깊은 라인 (발바닥..
다리 경락 흐름 정리｜퇴근 후 다리가 무거운 진짜 이유 “다리가 무거우면, 하루 피로가 더 크게 느껴집니다.”허리·골반을 정리했는데도, 퇴근하면 종아리와 다리가 퉁퉁 무거운 느낌이 남는 분들이 많습니다. 다리는 “아래로 쌓이는 구간”이라, 여기서 정리가 안 되면 발까지 무겁게 이어질 수 있어요. 오늘은 다리·종아리를 흐름으로 정리해 6편(발)로 연결합니다.종아리 방치하면 발 피로가 빨리 옵니다!오늘은 다리부터 가볍게 만들어보세요 무료로 확인하러 가기 다리는 “쌓이는 구간”입니다경락은 전통의학에서 기혈이 흐르는 통로로 설명되는 개념이며, 과학 연구는 침/자극의 임상효과를 조건별로 평가해온 것입니다. 이 글은 생활 루틴 중심으로 과장 없이 정리합니다.12정경 지도에서 다리·종아리와 연결해 이해하기 쉬운 흐름은 아래처럼 볼 수 있습니다.방광경 : 등·허리→다리 ..

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