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허리·골반 경락 관리법｜앉아 있을수록 피로가 쌓이는 중심 라인 “허리·골반이 뻐근하면, 회복이 느려집니다.”등은 좀 풀렸는데도 퇴근하면 허리와 골반이 무겁고 앉았다 일어날 때 뻣뻣한 느낌이 남는 분들이 많습니다. 허리·골반은 좌식 생활의 “중심 라인”이라, 여기서 막히면 다리로 피로가 내려가거나 발까지 무겁게 느껴질 수 있어요. 0편의 원칙대로 위→아래 흐름을 이어가야 합니다.4편은 3편(등·날개뼈)에서 내려온 긴장을 허리·골반에서 정리해 5편(다리·종아리)로 연결합니다.허리·골반이 굳으면 다리가 더 빨리 무거워집니다!오늘은 중심 라인을 먼저 정리해보세요 확인하러 가기 허리·골반은 “좌식 피로의 허브”입니다경락은 전통의학에서 기혈이 흐르는 통로로 설명되는 개념이며, 연구는 주로 침/자극의 임상효과를 조건별로 평가해 왔습니다. 이 글도 과장 없이 생활 루틴으로 안내..
등·날개뼈 경락 관리｜숨이 답답하고 등이 굳는 이유 “등·날개뼈가 굳으면, 몸이 더 빨리 지칩니다.”어깨는 조금 내려간 것 같은데, 어느 순간 등이 묵직하고 숨이 답답한 느낌이 들 때가 있습니다. 이 상태를 방치하면 자세가 무너지고, 결국 허리까지 부담이 내려가요. 0편에서 강조했듯, 전신 관리는 위에서 아래로 흐름을 이어야 반복 피로를 줄일 수 있습니다.3편은 2편(어깨·승모)에서 내려온 긴장을 등·날개뼈에서 풀어 다음 단계(허리·골반)로 보내는 글입니다.등이 굳으면 자세가 무너져 허리 피로가 빨리 옵니다!오늘은 등·날개뼈로 흐름을 이어보세요확인하러 가기 등·날개뼈는 “흐름의 허리(중간 핵심)”입니다경락은 전통의학에서 기혈이 흐르는 통로로 설명되는 개념이며, 해부학적 단일 기관으로 확정된 것은 아닙니다. 이 시리즈는 “정의는 정의대로”, “연구는 연구..
어깨·승모 경락 정리｜하루 종일 앉아 있으면 가장 먼저 막히는 곳 “어깨·승모 경락 관리, 왜 늘 다시 뭉칠까요?”목은 좀 풀린 것 같은데, 하루만 지나면 어깨가 다시 올라가 있는 느낌을 받는 분들이 많습니다.이건 관리가 부족해서라기보다, 흐름상 다음 단계(어깨·승모)를 건너뛰었기 때문일 가능성이 큽니다. 전신 경락 관리는 “한 군데만”이 아니라 위에서 아래로 이어져야 반복 피로를 줄일 수 있습니다.이 글은 1편(머리·목)의 다음 단계로, 어깨·승모를 전통적 정의 + 생활 패턴 + 과장 없는 루틴으로 정리합니다.어깨·승모, 그냥 두면 등·허리까지 내려갑니다!지금 흐름을 끊지 말고 바로 정리해보세요 확인하러 가기 어깨·승모는 “중간 관문”입니다경락(經絡)은 전통의학에서 기혈이 흐르는 통로로 설명되는 개념이며, 해부학적으로 단일 기관으로 확정된 것은 아닙니다. 이 시리..

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